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你知道嗎？生冷食物可能給脾胃帶來(lái)額外的負擔，特別是對于脾胃功能較弱的朋友。但當我們將蘋(píng)果加熱處理，它便褪去了寒涼之性，纖維也變得更加柔軟，更便于腸胃吸收。而且，其中豐富的膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使體內廢物更順暢地排出。當然，口感同樣令人愉悅！

??適合人群：

• 容易上火、口腔潰瘍的朋友

• 吃完蘋(píng)果后腸胃不適的人群

• 氣色不佳，希望改善膚色的你

• 濕氣重、便秘或腹瀉的朋友

• 飲食過(guò)于油膩，希望清腸排毒的你

??煮蘋(píng)果水制作方法：

1. 蘋(píng)果1個(gè)，洗凈切塊

2. 紅棗3顆，洗凈去核

3. 枸杞一小撮，洗凈

4. 將以上材料加入約800ml的冷水中，煮沸即可

5. 注意：煮的時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，以防蘋(píng)果變酸。

??低成本、易操作的方法，何不嘗試堅持一個(gè)月，看看身體會(huì )有哪些積極的反饋呢？或許會(huì )有意想不到的效果等待著(zhù)你！

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